|
|
|
|
·ÎÁî Ç÷η² ¿öÅÍ 60g-¼Õ»óµÈ ÇǺο¡ ÁøÁ¤, ¼ö·Å, ¸ðµçÇǺΟÀÔ »ç¿ë.
¾Ë·Î¿¡ º£¶ó °Ö 30g-»óó ¿ÏÈ, ÇǺΠÁøÁ¤
| |
|
|
ȣȣ¹Ù(°ñµå)¿ÀÀÏ 3g-ÇǺΠ¿µ¾ç ¹× ¼öºÐ°ø±Þ, º¸½À.
·ÎÁîÈü ¿ÀÀÏ 4g-ÇǺÎÀç»ý ¹× ³ëȹæÁö, ÁÖ¸§.ÈäÅÍ.È»ó¿¡ À¯È¿.
À¯±â³ó ÀÁ¡ 1g-ÇǺÎź·Â, Ç×»êÈÀÛ¿ë.
ºñŸ¹ÎE 1g-º¸½À, Ç×»êÈ ÀÛ¿ë.
| |
|
|
¿Ã¸®ºê¿Î½º 1000 3g-º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª ·Î¼Ç°ú Å©¸²µîÀÇ À¯ÈÁ¦·Î »ç¿ë
±Û¸®¼¼¸± ¸ð³ë½ºÅ×·¹ÀÌÆ® 2g-·Î¼Ç, Å©¸²À» ¸¸µé¶§ÀÇ À¯Èº¸Á¶Á¦·Î »ç¿ë
| |
|
|
ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10(¼ö¿ë¼º) 1g-¹Ì¹é, ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȹæÁö ¹× ÇǺÎź·Â, ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò»ý¼º ¾ïÁ¦.
È÷¾Æ·ç·Ð»ê(2%) 2g-ÇǺΠº¸½À ¹× À±È°À¯ ¿ªÇÒ.
Çѹ溸Á¸Á¦ ³ªÇÁ¸® 1g-º¹ÇսĹ° ÃßÃâ¹°, Ç×±Õ, Ç×»êÈÀÛ¿ë.
| |
|
|
ÇÁ¶ûŲ¼¾½º 2¹æ¿ï-»óó Ä¡À¯, ÇǺΠÀç»ý
³×·Ñ¸® 1¹æ¿ï-ź·Â, ÇǺÎÀç»ý, ¼ö·Å ÀÛ¿ë.
| |
|
|
1.±ú²ýÇÏ°Ô ¼Òµ¶ÇÑ °¢°¢ÀÇ ºñÀÌÄ¿¿¡ ¼ö»óÃþ°ú À¯»óÃþ, À¯ÈÁ¦¸¦ °è·®ÇÑ ÈÄ ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·Á 60~70µµ·Î °¡¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.
2.¼ö»ó°è¿°ú À¯»ó°è¿ÀÇ ¿Âµµ°¡ °¢°¢ 60~70µµ »çÀÌ ÀÏ ¶§ °¡¿À» ¸ØÃß °í ¼ö»ó, À¯»ó°è¿À» Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù (¼ö»ó°è¿À» ¼¯´Ùº¸¸é Á©ÈÇö»óÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾È½ÉÇϼ¼¿ä
3.À¯»óÃþÀ» ¼ö»óÃþ¿¡ ºÎ¿öÁØµÚ ºí·»´õ¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î¸¸ Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä~(¼ö»ó°è¿ÀÇ Á©È´ö¿¡ À¯È°¡ ½±°Ô µË´Ï´Ù)
4.À¯È°¡ µÈÈÄ ¿Âµµ°¡ 40µµ ÀÌÇÏ·Î ³»·Á°¡¸é ÷°¡¹°À» ³Ö°í Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀ» ¶³¾î¶ß¸° ÈÄ °ñ°í·ç ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
5.¼Òµ¶ÇÑ ¿ë±â¿¡ ´ã°í ¶óº§¸µ(Á¦Á¶ÀÏ, Á¦Ç°¸í µî) ÇÕ´Ï´Ù.
| |
|
|
* ¼ö»ó°è¿ÀÇ ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó°Ö°ú ¿öÅ͸¦ »ì¦°¡¿ÈÄ ¼¯¾îÁÖ¸é Á©È Çö»óÀÌ ÀϾ À¯»ó°è¿°ú ½±°Ô À¯È°¡ µË´Ï´Ù!
* À¯È ¹× ÷°¡¹°ÀÇ ¾ÈÁ¤È¸¦ À§ÇÏ¿© ³ÃÀå°í¿¡¼ ÇÏ·çÁ¤µµ ¼÷¼ºÇÑµÚ »ç¿ëÇϼ¼¿ä~~ | |
|
| | |